Garmin demuestra una vez más que es la única opción para los atletas serios.
Si está familiarizado con los dispositivos portátiles de Garmin, sabe que los relojes para correr equipados con GPS siempre han sido la principal fortaleza de la compañía. Los relojes deportivos de Garmin han sido un elemento básico entre los atletas debido a sus características que no se encuentran en Fitbits y Apple Watch. La serie Forerunner sigue siendo donde la compañía presenta algunas de sus funciones de seguimiento y entrenamiento más innovadoras.
El Forerunner 955 continúa esa tradición. Se encuentra en la cima de la serie Forerunner como el reloj con más funciones del grupo, y este año obtiene algunos toques modernos como una pantalla táctil y evaluaciones diarias de preparación para el ejercicio (al estilo de la función de preparación diaria de Fitbit, pero gratis para los usuarios), al tiempo que presenta nuevos características que no están presentes en ningún otro reloj Garmin. Eso incluye la serie de relojes Fenix de gama alta, de la que el Forerunner 955 también está empezando a robar algunas señales, como opciones de carga solar y GPS multibanda.
Entrenamos con el Forerunner 955 durante algunas semanas para ver cómo mejoran sus características más nuevas en una plataforma que ya amamos y para determinar cuánto miedo debería tener Garmin de que Apple o Fitbit se pongan al día.
Una nueva pantalla táctil, opción solar y GPS multibanda
El 955 está justo en el medio en términos de tamaño.
El Forerunner 955 tiene un diseño similar al 945 anterior, pero este es el primer Forerunner que incorpora una pantalla táctil que puede desactivar de forma manual o automática durante las actividades. También es el primer Forerunner que cuenta con una opción de carga solar por una prima de $100, y es el primero con soporte de GPS multibanda. El GPS multibanda proporciona un seguimiento de ubicación más preciso que es más confiable en entornos desafiantes. La función estaba reservada anteriormente para los rastreadores de gama alta de Garmin.
La cara del 955 creció una décima de pulgada, ampliando la pantalla a 1,3 mm y permitiendo una nueva manecilla de segundos digitalizada alrededor de los bordes de la pantalla. La versión de carga solar agrega un elegante borde reflectante alrededor de la esfera del reloj donde se empapa de luz solar para aumentar la duración de la batería. En conjunto, esto lo convierte en un reloj un poco más grande que su predecesor, pero no sobresale del brazo como lo harían los relojes Fenix o Epix de Garmin .
Debajo del capó, todavía tenemos sensores para frecuencia cardíaca, monitoreo de oxígeno en sangre, GPS y 32 GB de almacenamiento para música. El Forerunner tiene una clasificación de resistencia al agua de 5ATM y puede funcionar desde -4º F hasta 140º F.
Mismo sistema operativo, nuevas interacciones táctiles
Garmin no ha modificado mucho la estética o la mecánica del sistema operativo, sino que se ha centrado en refinar y crear nuevas funciones de seguimiento. No tengo reparos con la interfaz de usuario, hacen el trabajo, pero fue agradable ver la introducción de pantallas de reloj interactivas en la plataforma. No es mucho, pero la cara predeterminada tiene un carrusel de estadísticas de vista rápida que puede tocar que incluyen VO₂ máximo, variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), carga de entrenamiento y minutos de actividad.
La inexperiencia de Garmin con las interfaces de pantalla táctil es evidente en el Forerunner 955. No es inmediatamente intuitivo lo que le dice cada icono, y sería útil si pudiera mantener presionado cada uno de ellos para ver más información, como las complicaciones de la esfera del reloj en el Apple reloj de trabajo. Con suerte, este tipo de expansión de interfaz táctil optimizada llegará pronto.
Nuevos puntajes y evaluaciones de preparación para el entrenamiento
El punto fuerte de Garmin sigue siendo su análisis de entrenamiento y métricas de salud exhaustivas y gratuitas. La empresa está muy por delante de sus competidores en la prestación de funciones de mejora del entrenamiento y evaluaciones específicas del deporte (particularmente carrera, pero también ciclismo y natación en menor medida).
Con el 955, Garmin perfeccionó aún más estas métricas para lograr precisión y agregó dos características principales más: preparación para el entrenamiento e informe matutino. Training Readiness utiliza su historial de puntaje de sueño, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, el historial de estrés (basado en HRV), el tiempo de recuperación desde su última actividad y la función Carga de entrenamiento aguda de Garmin para evaluar qué tan listo está para hacer ejercicio todos los días.
Evaluar la recuperación de su cuerpo y la preparación para asumir el estrés (física o mentalmente) es algo que ha cobrado fuerza en el mercado de los dispositivos portátiles en los últimos años.
Garmin no reinventa la rueda aquí; ninguna de las métricas que intervienen en la creación de esta puntuación son nuevas en la suite de Garmin. Su puntaje de preparación para el entrenamiento, al igual que las evaluaciones de otros rastreadores, es solo una forma rápida de ver qué tan listo está para hacer ejercicio. Garmin muestra la calificación de cada factor (puntuación de sueño, estado de HRV, etc.) en una lista en el reloj y en la aplicación del teléfono inteligente complementaria. Esta es la primera vez que podrá ver datos discretos de HRV. Anteriormente, los dispositivos Forerunner midieron esos datos para el cálculo de varias métricas patentadas, como su batería corporal, el estrés y las evaluaciones del sueño.
Sorprendentemente, Training Readiness le brinda acceso a más datos y contexto a través de la interfaz homónima del reloj que la aplicación del teléfono inteligente, y preferiría que Garmin permitiera acceder a más contexto para cada factor directamente desde el menú Training Readiness en la aplicación. , como lo hace en el reloj.
Informe de la mañana
Morning Report es una función sencilla diseñada para brindarle una descripción general de su día. Aparece en la pantalla del reloj todas las mañanas después de que te despiertas y permanece allí durante aproximadamente una hora antes de cerrarse si no interactúas con él antes. Si hace clic en él (a través del botón del reloj), obtendrá un breve resumen de su día, que puede incluir su puntaje de preparación para el entrenamiento, evaluación del sueño, una sugerencia de entrenamiento para el día, estado de HRV, clima, eventos del calendario, batería corporal, minutos de intensidad y pasos.Anuncio
Las sugerencias de entrenamiento se basan en correr y varían en objetivos de distancia y tiempo. De manera molesta, la notificación del Informe matutino es el único lugar donde puede ver la sugerencia de entrenamiento de ese día. Otros fragmentos del Informe matutino (clima, preparación para el entrenamiento, etc.) están disponibles en otras partes de la aplicación y el reloj, pero no hay forma de recordar sugerencias de entrenamiento en ninguno de los dos.
Métricas de entrenamiento probadas y verdaderas, profundas y específicas
Mi característica favorita de los relojes Garmin sigue siendo su conjunto de análisis de entrenamiento. Los he destacado en numerosas guías de compra y reseñas como la característica que distingue a los dispositivos Garmin de cualquier otro rastreador de actividad física, incluidos los últimos relojes Apple. Esta renovación solo se basa en esa ventaja, incluso cuando el Apple Watch está configurado para obtener dinámicas de carrera avanzadas por primera vez, algo que Garmins ha tenido durante mucho tiempo.
El estado de entrenamiento, el efecto de entrenamiento, el enfoque de la carga de entrenamiento y la carga de entrenamiento aguda son algunas de las métricas más profundas que Garmin ofrece para mostrar el impacto general de tu entrenamiento y el efecto de un entrenamiento específico en tu progreso de entrenamiento. También muestran su balance de ejercicio aeróbico alto, aeróbico bajo y anaeróbico durante la última semana y las últimas cuatro semanas. Todas son evaluaciones impresionantemente digeribles y útiles.
Si he estado entrenando fuera de mi carga de entrenamiento semanal óptima, sé cómo aumentar mi rutina para evitar lesiones y dejar que mi cuerpo se recupere. Si estoy tratando de mejorar mi resistencia cardiovascular o la capacidad de mi cuerpo para gastar la máxima energía durante períodos cortos de tiempo, Training Effect me permite saber cómo cada entrenamiento impactó cualquiera de estos objetivos, mientras que Training Status me permite ver qué tan consistente he sido. y si todavía estoy progresando o entrenando a una intensidad demasiado alta o baja. Este tipo de retroalimentación inmediata y orientada a los resultados no solo es alentadora, es adictiva.
En otras palabras, una gran carrera hace seis días afecta cada vez menos a su estado a medida que pasan los días.
El Forerunner 955 presenta mejoras y adiciones a Training Status y Acute Load que mejoran la precisión al ser más conscientes del contexto. Por ejemplo, si está utilizando la función Calendario de carreras de Garmin, su carga aguda ideal considerará el objetivo de prepararse para su carrera específica. Garmin también crea automáticamente un plan de entrenamiento para alcanzar tu meta de tiempo/distancia para la carrera y sugiere entrenamientos cada día para ayudarte a avanzar hacia esa meta. Los puntajes de carga aguda también se han ajustado para que los entrenamientos más recientes afecten su carga de entrenamiento más que los menos recientes. En otras palabras, un día de entrenamiento pesado hace seis días tendrá un impacto menor en su puntaje de carga aguda actual que el mismo entrenamiento realizado ayer. Esto les da a los usuarios una mejor idea de la tensión a la que se someten sus cuerpos día a día y semanalmente.
Todas estas herramientas son útiles, fáciles de entender, bien contextualizadas y gratuitas, a diferencia de las herramientas de algunos de los competidores de Garmin. Siempre he valorado más los conocimientos y la precisión de Training Effect. Siempre se ha sentido como una representación fiel del trabajo que realizo, y me enganchó a alcanzar diferentes objetivos para impactar mi área preferida o enfocar o equilibrar mi entrenamiento.
Al Forerunner 955 le fue bien con sus mediciones durante múltiples sesiones de entrenamiento de fuerza y boxeo. Los datos siempre estuvieron dentro de lo que percibí como un rango preciso, dados mis esfuerzos. Garmin usa su nivel de actividad, tipo de actividad, edad, altura, peso, sexo y frecuencia cardíaca para estimar la quema de calorías durante las actividades. Es un poco más difícil en el conteo de calorías que un Apple Watch, pero no mucho, generalmente entre 30 y 50 calorías. Los relojes Apple Watch y Forerunner suelen otorgar estimaciones de quema de calorías más conservadoras que los Fitbits.
El análisis del sueño del 955 mostró una mejora con respecto a los relojes Garmin anteriores en la estimación de los tiempos de sueño y despertar (con una tendencia muy cercana a los resultados del rastreador de sueño más preciso que he probado, Google Nest Hub), pero aún así sobrestimó mis despertares ( frecuencia y duración) a lo largo de la noche como lo han hecho todos los rastreadores de pulsera que he probado.
Evaluaciones de resistencia en tiempo real para corredores y ciclistas
La resistencia en tiempo real es una nueva incorporación a la serie Forerunner, específica y exclusivamente en el 955 por el momento. Utiliza tu VO₂ máx. y tu frecuencia cardíaca máxima para estimar qué porcentaje de esfuerzo has utilizado (y, por el contrario, cuánto te queda en el tanque) al mismo tiempo que proyecta tu ritmo en cualquier momento dado durante una carrera o un ciclo. Otros factores que pueden contribuir a su resistencia en tiempo real son su umbral de lactato/potencia de umbral funcional (FTP) y las evaluaciones de intensidad actual.
El 955 puede calcularlos (umbral de lactato, potencia de umbral de función y potencia de esquí), pero todas estas métricas se vuelven significativamente más precisas cuando se usa el 955 con un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho HRM Pro.
El umbral de lactato y el FTP son esencialmente el mismo tipo de métrica; ambos miden el esfuerzo. El umbral de lactato se usa más comúnmente para corredores, mientras que FTP está dirigido a ciclistas. Ambos estiman el tiempo de fatiga de su músculo bajo varias intensidades de ejercicio. Estas intensidades se dividen en zonas. Para los corredores, normalmente hay cinco zonas que delimitan diferentes porcentajes de su frecuencia cardíaca máxima. Los ciclistas que utilizan FTP suelen tener siete zonas según la potencia de salida en vatios. Los vatios no significan mucho para la mayoría de las personas, por lo que los dispositivos como las bicicletas Peloton, los relojes Garmin y otros simplemente comunican cada zona como una medida de la capacidad de su corazón, ya que está directamente relacionada con la cantidad de energía que puede producir.
Tanto el Umbral de lactato como el FTP son mediciones que requieren accesorios adicionales con el 955 (o cualquier reloj de Garmin) para lograr la máxima precisión o, en el caso del Umbral de lactato, funcionar en absoluto. Para las mediciones del umbral de lactato, deberá vincular la correa de frecuencia cardíaca para el pecho HRM-Pro de Garmin con el Forerunner para realizar evaluaciones. Eso también funcionará hasta cierto punto para el análisis de FTP. Pero para obtener la evaluación de FTP más precisa, también necesitará un accesorio de podómetro.
Afortunadamente, no necesita un HRM-Pro para obtener evaluaciones de resistencia en tiempo real, pero vale la pena considerarlo para corredores y ciclistas para permitir un mejor seguimiento. El HRM-Pro obtiene una medición de la frecuencia cardíaca más confiable utilizando sensores electrodérmicos que los sensores ópticos de los relojes de pulsera.
Las otras grandes razones para considerar emparejar su 955 con un HRM-Pro son las dinámicas avanzadas de carrera y ciclismo. Estas son evaluaciones y datos que Garmin ha ofrecido durante mucho tiempo con el emparejamiento de un HRM-Pro y un reloj compatible.
Con un HRM-Pro, el Forerunner 955 proporciona dinámicas de carrera avanzadas que incluyen oscilación vertical , relación vertical , longitud de zancada , cadencia , potencia de carrera , tiempo de contacto con el suelo y equilibrio de tiempo de contacto izquierda-derecha . Fuera de este lote, la evaluación del equilibrio y la relación vertical (que muestra cuán eficientes son sus pasos) son las dos características que faltan en las métricas de ejecución de Apple para Apple Watch. Al igual que métricas más profundas como el umbral de lactato/FTP, que simplemente no existen en los relojes Apple (ni en ningún otro dispositivo portátil).
Más allá de eso, los ciclistas obtienen un pequeño conjunto de métricas avanzadas específicas para ciclismo que no requieren un accesorio. Eso incluye puntajes de «grano» (dificultad) y «flujo» (mantenimiento de la velocidad) para ciclismo de montaña y una evaluación general de su Umbral de potencia funcional . Una lectura más precisa requiere un HRM-Pro y accesorios para pedales con medidor de potencia, como los pedales de bicicleta Garmin’s Rally o Vector .
Esos pueden ser un poco caros, pero ofrecen dinámicas de ciclismo más profundas y dinámicas de ciclismo de montaña que agregan métricas de salto al conjunto de datos. Con los pedales, los datos de ciclismo aumentan para incluir el equilibrio izquierda/derecha, el análisis de la potencia del pedaleo y el tiempo que se pasa sentado o de pie para medir la eficacia, entre otros datos.
Si todo eso le da vueltas en la cabeza, recuerde que el 955 también tiene algunas de las herramientas más fundamentales y útiles para corredores/ciclistas, incluidos mapas topográficos precargados con rutas de conducción/carrera y navegación paso a paso. No requieren conectividad celular e incluso puede establecer el rumbo para evitar caminos sin pavimentar. El 955 también es el primer Forerunner en incluir rutas de esquí de fondo y mapas de estaciones de esquí. También es nuevo un administrador de mapas para agregar y eliminar mapas directamente desde su muñeca.
Elegir a dónde quiere ir es simple con la guía paso a paso. Puede elegir cualquier cosa, desde restaurantes y puntos de interés en su área hasta transporte y parques cercanos, todo desde la pantalla de actividad de carrera en su muñeca.
Hay seis regímenes de ciclismo precargados para elegir. Algunos de los programas de carrera y ciclismo le permiten elegir entre dos entrenadores y sus métodos de entrenamiento antes de optar por un programa. Estos programas cuentan con la ayuda de videos introductorios de cada entrenador. Pero todos los programas comienzan con un cuestionario para adaptar la estructura a sus necesidades y permitirle ver el régimen completo del programa.
El Forerunner 955 se está acercando cada vez más a la proeza de aventura del siguiente nivel de la línea de relojes Fenix de Garmin con un puñado de funciones de software adicionales e integraciones de hardware como GPS multibanda y carga solar. Entre las adiciones de software se encuentran la función Up Ahead, que muestra los próximos puntos de referencia a lo largo de su ruta, y Garmin SkiView, que proporciona nombres de estaciones y pendientes.
Además, Garmin afirma que la carga solar puede agregar hasta cinco días de duración de la batería al modo «reloj inteligente» (conectado a su teléfono para recibir notificaciones y medir la frecuencia cardíaca, pero el monitoreo de oxígeno en sangre está apagado y sin sesiones de seguimiento de actividad). Eso es hasta 20 días en comparación con la estimación de 15 días de Garmin sin él. La estimación implica condiciones moderadamente soleadas (puede estar nublado) con el reloj descubierto y usado al aire libre durante tres horas al día.
Duración de la batería
Las clasificaciones de duración de la batería de Garmin para el 955 van desde ocho horas y media hasta 110 días para agotarse, todo gracias a los diferentes modos de energía. En mi uso, obtuve aproximadamente ocho días de batería con monitoreo de oxígeno en sangre medido solo durante el sueño y aproximadamente 10 horas totales de seguimiento de entrenamiento de fuerza. Eso significa que el GPS no estaba recopilando datos como lo haría para una carrera o un ciclo, un agotamiento de batería potencialmente mayor. Con el monitoreo de oxígeno en sangre durante todo el día habilitado (algo que la mayoría de las personas solo necesita para el seguimiento del sueño), solo obtuve alrededor de dos días de batería en el mismo modo.
De nuevo, no obtienes tantos modos de potencia en el 955 como en el Fenix y otros relojes Garmin más caros, pero está bastante cerca. Un modo de bajo consumo personalizable le permite elegir qué funciones esenciales desea mantener mientras conserva la batería de esta manera. Eso podría significar dejar encendido el oxímetro de pulso (monitor de oxígeno en la sangre) mientras apaga la luz de fondo del reloj y lo desconecta de su teléfono. La configuración es tan simple como marcar casillas, y cada opción muestra aproximadamente cuánta batería puede ahorrar al deshabilitarla. Según las estimaciones de Garmin, apagar una configuración determinada generalmente puede proporcionar entre 20 y 40 horas más de duración de la batería.
Garmin sigue fabricando las mejores herramientas para deportistas
El Garmin 955 cuesta $600, pero sigue siendo una ganga debido a todo lo que ofrece. El conjunto creciente y mejorado de métricas de entrenamiento por sí solo es invaluable para los atletas. Ninguna otra empresa de seguimiento de actividades se acerca a este nivel de datos amplios, detallados y contextualizados, y nadie presenta los datos de manera tan accesible.
El bueno
- Ofrece las evaluaciones de entrenamiento más profundas y versátiles y el contexto de todas las marcas de seguimiento de actividad, especialmente para corredores y ciclistas.
- Todos los datos y análisis son gratuitos.
- Las herramientas de entrenamiento especializadas le dicen cuándo entrenar, qué tan duro (o no) ha estado entrenando y qué hizo cada sesión para impactar áreas específicas de su condición física
- Mapas precargados con navegación a bordo (no se requiere conexión celular) para corredores y ciclistas
- Toneladas de herramientas y orientación para corredores y ciclistas para alcanzar sus objetivos a lo largo del tiempo.
El malo
- Solo alrededor de una semana de batería con cuatro o cinco días de entrenamiento y monitoreo de oxígeno en sangre habilitado solo para dormir
- Muy simple, con solo dos colores: blanco y negro.
El feo
- Necesitas un accesorio adicional (una correa para el pecho de $90 ) para acceder a ciertas dinámicas de carrera avanzadas